1-¿Cuánto dura la experiencia?

Aproximadamente 1 hora. Pero tú puedes ir a tu propio ritmo y adaptarla a tus tiempos.

2- ¿Estaré sol@ o en grupo?

El concepto de Casa Abierta es que cada quien llegue a la hora que le convenga para empezar su circuito a su propio ritmo.

El espacio tiene cupo para 6 personas por intervalo de 45 min, pero como los horarios y tiempos son personales, tal vez te toque con menos gente o incluso sol@.

No tienes que llegar puntual a la hora de tu reserva, puedes llegar en cualquier momento dentro del intervalo reservado y tú gestionas tus tiempos. 

3-¿Habrá alguien guiando la experiencia?

Sí, Andrea Borbolla estará presente para dar seguimiento y asistir las prácticas de cada quién de manera personalizada, según lo que quieras trabajar. 

La idea es que a medida que ganes confianza, vayas pudiendo gestionar tus próximas rutinas de manera autónoma.

4-¿Cada cuánto se recomienda hacerlo?

Se puede hacer semanalmente y sentir los beneficios el resto de tu semana o bien cada 15 días si lo quieres usar como complemento a alguna otra práctica física como potenciador.

5- ¿Cuáles son los beneficios?

Hielos:
-Anti-inflamatorio y reparación celular
-Fortalece sistema inmune
-Vasoconstricción que regula la presión arterial
-Activa el tono vago, ayudando con el manejo del estrés y al equilibrio endocrino del cuerpo.
-Ayuda a la recuperación muscular

Yoga y breathwork:
-Tonifica y conecta cuerpo y mente
-Ayuda a regular la respuesta emocional
-Activa todos los sistemas del cuerpo
-Reduce el estrés y estimula el sistema nervioso parasimpático

Sauna:
-Aumenta la circulación sanguínea
-Alivia la tensión muscular y mejora la flexibilidad
-Elimina toxinas del cuerpo
-Previene la hipertensión
-Relaja y mejora el estado de ánimo

6- ¿Hay contraindicaciones?

Si estás embarazada, tienes problemas de presión, epilepsia o padeces de alguna enfermedad cardiovascular, consulta a tu médico antes de venir.

7- ¿Qué tengo que llevar?

Para esta experiencia necesitarás:

-Tapete de Yoga
-Toalla
-Chanclas
-Traje de baño
-Ropa para practicar Yoga
-Cambio de ropa para después de tu experiencia (trae sweater o chamarra calientitos y calcetines)

NOTA: En Casa Roma contamos con una regadera exterior para enjuagarte, pero no se permite el uso de jabones ni shampoos.

8- ¿Cuánto cuesta?

El costo es de $500 pesos, y aceptamos sólo efectivo. 

Podrás pagar directamente en el espacio cuando llegues.

¿Tienes más preguntas?

Escríbenos a casaroma.cdmx74@gmail.com